Ausreichend trinken – warum Flüssigkeit im Winter so wichtig ist

Ausreichend trinken – warum Flüssigkeit im Winter so wichtig ist

Wenn es draußen kalt ist, denken viele Menschen an warme Kleidung, aber kaum jemand denkt daran, genug zu trinken. Dabei ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr gerade im Winter besonders wichtig. Ältere Menschen verspüren oft weniger Durst, was dazu führt, dass sie schneller austrocknen können. Als ambulanter Pflegedienst achten wir deshalb bewusst darauf, unsere Kunden im Alltag beim Trinken zu unterstützen.

Warum der Körper auch im Winter viel Flüssigkeit braucht

Während der Heizperiode ist die Luft in Wohnungen oft trocken. Dadurch verliert der Körper mehr Flüssigkeit, ohne dass wir es bemerken. Gleichzeitig nimmt das natürliche Durstgefühl mit zunehmendem Alter ab.
Eine ausreichende Trinkmenge hilft dabei

• die Schleimhäute feucht zu halten,
• Erkältungen vorzubeugen,
• den Kreislauf stabil zu halten und
• die Konzentration zu unterstützen.

Warme Getränke machen das Trinken angenehmer

Weil vielen Menschen kalte Getränke im Winter schwerfallen, empfehlen wir milde, warme Alternativen wie:

• Kräuter- und Früchtetees
• leicht gesüßten Tee
• heißes Wasser mit Zitrone
• warme, klare Brühen
• lauwarme Säfte oder Schorlen

Diese Getränke wärmen nicht nur von innen, sondern fördern auch das regelmäßige Trinken.

Wie wir unsere Kunden unterstützen

Wir achten bei jedem Besuch darauf, ob ausreichend getrunken wurde. Auf Wunsch bieten wir Getränke an, erinnern ans Trinken und helfen, eine geeignete Tagesmenge zu finden. Auch kleine Rituale, wie ein gemeinsamer Tee am Nachmittag, können die Flüssigkeitszufuhr ganz natürlich fördern.

Viele Angehörige berichten, dass einfache Maßnahmen wie eine sichtbare Wasserkaraffe, vorbereitete Thermoskannen mit warmem Tee oder Trinkpläne helfen, das Trinken nicht zu vergessen.

Mit kleinen Schritten viel bewirken

Schon eine geringe Steigerung der täglichen Trinkmenge kann das Wohlbefinden deutlich verbessern.
Deshalb gehört eine gute Flüssigkeitsversorgung für uns ganz selbstverständlich zu einer liebevollen ambulanten Pflege, besonders in den kalten Monaten!